الله يوفقكم بنااااااااااات
انا نظامي ما اتقيد بوقت معين للوجبه.. يوم احس عمري يوعااااااااانه اكل لكن بكميه قلييييله
واشرب طووول اليوم (اكليل الجبل + يانسون+ نعناع او شاي اخضر)..
وووووووو بس مع الحركه اليوميه في الدوام
شيخـة
•
الا الرياضة هههههههه
انا اطبق نظام الاخت جوردن عسب انه مافيه رياضة
لكن شكلي اضطر اضطرارا اني اسوي لانه وزني مو راضي ينزل خلال هالاسبوع
الريجيمات ما تنفع معايا..احس اني مقيدة ومحرومة وهذا يسبب لي نتيجة عكسية
بس بنظام جوردن(نصف كمية الاكل) احس اني بمزاجي اخفف السكريات
يابنات لاحظت شي
اني يوم اشرب الصبح بالدوام شاي بملعتقين سكر ما تجي الساعة 12 الا وانا جوعانة
بس اليوم قللت من السكر وما جعت!! الى وقت الغدا
واشرب ماي كثير علشان الترهلات..مافيني اعالج شي وابتلش بشي ثاني
الاخت قلب
نظامك حلو واحس مافيه سعرات كثيرة دام انه كميات قليلة
بالتوفيق يابنااااااااااااات ما يمر هالاسبوع الا وانتم نازلات بالعافية اقل شي 3 كيلو
ياااااااااااااااااارب
انا اطبق نظام الاخت جوردن عسب انه مافيه رياضة
لكن شكلي اضطر اضطرارا اني اسوي لانه وزني مو راضي ينزل خلال هالاسبوع
الريجيمات ما تنفع معايا..احس اني مقيدة ومحرومة وهذا يسبب لي نتيجة عكسية
بس بنظام جوردن(نصف كمية الاكل) احس اني بمزاجي اخفف السكريات
يابنات لاحظت شي
اني يوم اشرب الصبح بالدوام شاي بملعتقين سكر ما تجي الساعة 12 الا وانا جوعانة
بس اليوم قللت من السكر وما جعت!! الى وقت الغدا
واشرب ماي كثير علشان الترهلات..مافيني اعالج شي وابتلش بشي ثاني
الاخت قلب
نظامك حلو واحس مافيه سعرات كثيرة دام انه كميات قليلة
بالتوفيق يابنااااااااااااات ما يمر هالاسبوع الا وانتم نازلات بالعافية اقل شي 3 كيلو
ياااااااااااااااااارب
الصفحة الأخيرة
مرحبا شيخة
النظام تختارين الرجيم اللي يعجبك و يناسبك
وحاولي تعملي رياضة.. أحسن شيء الرياضة
والنتائج تسجل كل يوم سبت أو أحد
و بالتوفيق أن شاء الله