الكيتو دايت. 😊

صباح النور والسرور
ماجربت الكيتو لكن قرأت عنه كثير وتابعت تجارب بعض الناس واغلبهم استفادو منه
اللي تشافت من تكيسات المبايض وحملت
واللي انضبط عندها السكر النوع الثاني وصارت ماتحتاج العلاج
واللي انضبط معها الضغط
واكيد في كثير نحفوا عليه
ومافي شي اسمه كم ينزل بالاسبوع لان الاجسام تختلف عن بعضها وحسب إلتزامك فيه
وهذا الرجيم مختلف عن كل انواع الرجيم لانه يعتمد على الدهون كمصدر للطاقه بدال الكربوهيدرات
عشان كذا اول اسبوع ممكن ينزل وزنك 3 إلى 5 كيلو لكن هذا النزول عباره عن سوائل واملاح وكربوهيدرات مخزنه
لان اول اسبوع الجسم يبدأ يستخدم الكربوهيدرات او الجليوكوجين والسكريات المخزنه في الجسم ويفرغها من الجسم
وهي تكون مخزنه بين الانسجه ومعها سوائل عشان كذا لما الجسم يستخدمها ينزل من جسمك مويه كثير
ثم بعد مايفضى جسمك منها تدخلين في مرحلة الكيتوسز ويصير جسمك مايلاقي كربوهيدرات فيضطر يعتمد على الدهون كمصدر للطاقه بدال الكربوهيدرات ومن هنا تبدأ رحلة الحرق والرشاقه بإذن الله
لكن هذا الرجيم ممنوع التخبيص لانك لو خبصتي واكلتي ممنوعات بيخرج جسمك من الكيتوسز لانك عبيتيه كربوهيدرات وخربتي نظامه
وبناء عليه مافيه يوم مفتوح حتى لما تقررين تخرجين منه بعد سته شهور او سنه لازم تخرجين منه بالتدريج عشان مايرجع وزنك
وببساطه الاكل يعتمد على اللحوم بكافة انواعها والبيض والدهون الصحيه والورقيات الخضراء وبعض انواع الخضار الغير نشويه المنخفضة الكربوهيدرات كذلك الاجبان المنخفضه الكربوهيدرات والمكسرات والبذور المنخفضه الكربوهيدرات
ومن الفواكه فقط مسموح كميه بسيطه جداً توت او فراوله مره في الاسبوع او كل اسبوعين ويفضل الامتناع عنها اول 3 شهور
وكل شي فيه سكريات ونشويات او كربوهيدراته مرتفعه ممنوع
اليوتيوب مليان قنوات تشرح الكيتو وفيه وصفات وابتكارات لاطعمة الكيتو ابحثي وبتلاقين
اما هنا بالمنتدى فيه عضوتين سبق تكلموا انهم جربوا الكيتو اللي هي العضوه حلا و زهرة التولين
اكتبي الموضوع بقسم السمنه والنحافه او قسم الاسره والمجتمع يمكن تلاقين تفاعل

مشكووووره ربي يسعدقلبك سعاده لاشقاء بعدها يارب
كفيتي ووفيتي والله

انا جربته نزلني ١٢ كيلو في ٦ شهور جداً حلو وناسبني بس البدايه متعبه جداً لازم الإصرار والاستمرار وشرب الماء كثير وراح ينزلك اكيد

خربته ياعواطف متخليه تعب اسبوعين يروح في 3 تمرات ارتب مجلس الرجال وشفت صحون التمر وانهرت ماعد قدرت اتحمل رغم
اني ماني من النوع الي يحب التمر 😂😂😂😂😂

جربته ونزلت عليه15 كيلو الحين بديت اسبوعين نزلت عليه تقريبا 4 كيلو لان وزني كان ثابت مع الدوره وانتي بكرامه تو يتحرك اليوم وينزل كيلو