اخر صيحه في عالم الرشاقه(( ريجيم العصيرات))

طيب مايسوي دوخه ولاشي

والله هو يتعب بس هو اكثر ريجيم لمن الان نحفت عليه الوزن الثقيل
ينحف مرة

هلاااا حبيبتي اكيد لازم الارادة تكون قوية .. تعـــــــــــــــــــــــــــــــــــــبت من التعليقات خلاص ما في من اليوم و رايح يا دبة .. يا متينة
و اكيد لازم دوخة في بداية اي ريجيم بس يومين او 3 يتعود الجسم و تصغر المعدة و تقل الشهية ..
باجر الاثنين .. راح اتابع الموضوع يوميا و اكتب وزني الجديد الاثنين الجاي ..خلاص اوعدج اننا نلتزم ومانخبص ابد ياااااااااا ربــــــــــــــــــ .. و إن شاء الله نوصل ال50 :)

إذا مش غلطانه ، فإن المشي على شاطئ البحر (الرمل) كثير كويس فهو يساعد على تقوية العضلات وكمان يساعد على نقصان الوزن في أسرع وقت لأنك تبذلين جهد أكبر. لكن المهم إن نقص الوزن إننا نستمر في الرياضة ونخليها عاده عندنا لأن الرياضة مش بس لنقصان الوزن هي كمان للحفاظ على اللياقة البدنية.

ياحببيلك ياجررروحه
وش رايك ودي اسووووووووووويه
هل بنقص عليه بسرعه
بعدين لازم عصير طازج ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
لان شغله العصير الطازج ولا استعمل العصيرات تروبيكانا>>>عجازه
ايه وسؤال ثاني يعني كلما جعت شربت ولا في اوقات اشرب وكم اشرب من كاس
وتسلمين مره ثانيه ياعسل