ساعدووني
انا امبى انحف
في البداية الموضوع ما كان يهمني
ولكن توني ملاحظة اليوم نفسي ان زاد وزني
حتى الفانيلات ضاقوا علي
للعلم انا عمري 15
طولي 155 و وزني 53 او 54
خلاص نفسيتي تعبت قبل كنت اسوي قفز الحبل و اسوي 1000 مرة في اليوم لمدة أسبوع تقريبا
لكن ما نفع ولا تغير حتى وزني
سويت تمارين بطن وما نفع شي
سويت رجيم
وما نفع شي
شربت شاي اخضر
وما نفع شي
طبقت حتى الرجيم الكوري
و ما نفع
حاولت قدر الإمكان
و مااااااااا نفع شي
بس الكرشة زادت
والحين بعد رمضان واحس اني امتن اكثر
وتعرفون رمضان صعب ان اسوين رياضة
و العيد جاي
بدي اطلع حليوة
تمنى انكم اساعدوني جزاكم الله تعالى الخير
صدقوني لاني تعبت اليوم توني جربت فانيلة ما جربتها من زمان وطلعت علي ضيقة
اذ عدكم أي أفكار لنظام او رياضة في رمضان جربتونها خبروني
لاني احتاج مساعدة
بلييييييييييييييييييز
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
4- الله ينحفك من غير شر جربي رجيم التخفيف علشان أنتي بسن المراهقة الله ينحفك من غير شر
- وزنك متناسق جدا جدا مع طولك مو لازملك تنحيف وعمرك صغير وإنت بمرحلة نمو الريجيم خطر عليك يعطل نموك ويسبب لك إضطراب بالهرمونات وبعدها راح تندمي وتعضي على أصابعك أمك كيف ساكته عليك وتاركتك تسوي ريجيمات
- السر كله بالاكل
دامك تحسين وزنك يزيد معناه ان اكلك اكيد اكثر مما يحتاجه جسمك.. فيخزنه دهون
انتي بمرحلة نمو وتحتاجين تتغذين لا تحرمين نفسك بس اكلي بتوازن
وكثري سلطة وفواكة لانها تشبعك من اكل الخرابيط - فطري شوربه وصحن صغير عبيه من الموجود في السفره
والسحور دجاج مشوي او بيضتين مسلوق مع ربع خبز
بين الفطور والسحور قطعة حلى صغيره او جلي او كريم كارميل
امشي نص ساعه
وشربي ٨ كاسات ماي
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.