💖💖قروب صحتي و رشاقتي مع الصيام المتقطع 💖💖

يا مية أهلييين و سهلييين بعودتك حبيبتي نورتينا و كتييير اشتقنالك ي الغلا
ناطرينك يا قمر

أهليييين حبيبتي حورية من زماااان مختفية...الحمد لله لأنك بخير
أنا الحمد لله تمام و لساتني مستمرة مع الصيام المتقطع و أول مرة استمر عليه...كنت اصوم ايام الأسبوع و بالويك اند اخرب كل شي...بس الآن الحمد لله مع البنات و حماسهم و تشجيعاتهم مستمرة عليه أقل شي اصوم اكثر من 16 ساعة...بالنسبة لوزني فكان أول ما سجلت 81.5 و الآن 78.9 الحمد لله يا رب و للعلم انا من النوع اللي يزيد بلمح البصر و نزولي صعب جدا جدا.. و بصراحة بالأول ما كنت منتظمة مثل هلأ كنت آكل حلويات و اخرب النظام بالويكاند و أيام الدورة...و أتمنى من كل قلبي انك ترجعي معانا لأني حاسة فيكي و الله...القروب كتير حمااس و بنسوي تحديات عندنا تحدي الحلويات اللي اعتبره اكبر انجاز لي تقريبا 3 أسابيع من وقفت الحلويات و السكريات الحمد لله يا رب و كمان رح نبتدي بتحدي الماء و بعدين تحدي الرياضة و البنات ما شاء الله شعلة من النشاط
اتمنى انك تبتدي معانا من جديد و اذا ع التخبيص كلنا عانينا منو و الحمد لله بالتدريح مستمرين و ملتزمين
موفقة حبيبتي

و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته
أهلييين حبيبتي نورتينا ي الغالية...ما شاء الله تبارك الرحمن تجربتك كتييير حلووة و مشجعة و معاك حق بالقياسات و الملابس بيبين أكثر من الميزان...و بالنسبة للرياضة فالصراحة أغلبنا مو منتظم عليها و أنا أولهم اتمرن يوم و اسبوع لأ للأسف و الحمد لله الوزن بينزل و نص ساعة باليوم كتييير رائع لو تقدري
موفقة يا قمر و ان شاء الله تفرحي بنزول وزنك بصحة و عافية يا رب

💕💕💕💕💕

تقريري اليوم السبت
*تحدي الحلويات*

الحمد لله مستمرة ع التحدي...اليوم كنت صايمة الله يتقبل يا رب
السحور/ شربت كاستين ماء
الفطور/ شوربة خضار و علبة تونة و حليب و قهوة مع خبز + بطيخ احمر
*تحدي الماء*

للأسف ما كملت لترين...شربت 6 كاسات مع الصيام ما اقدر اشرب كتير
الرياضة/ ما تمرنت اليوم
و بكرة أحلى باذن الله