💖💖قروب صحتي و رشاقتي مع الصيام المتقطع 💖💖
متابعة النقاش، صفحة 162
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,055قد شغفني حبا اليوم الأوّل الفطور: البيض، وشريحة من اللحم، وبعض الشرائح من ثمرة الأفوكادو. الغداء: الخس، مع شرائح من الديك الرومي والجبن وزيت الزيتون. العشاء: شريحة من سمك السلمون، وبعض الشرائح من الكوسا، والقليل من بذور دوار الشمس. الوجبة الخفيفة: شريح…
للي لو كارب أو كيتو- ان شاء الله بكرة ارجع معكم من جديد للأسف خبصت الفترة اللى فاتت وما انتظمت ابدا
- يوميات رشيقة الاحد ١١/١/١٤٤٢
بديت يومي مشي ساعة وعشر دقايق
فطوري وافل الشوفان واناناس
سناك حبة خوخ
الغداء صدر دجاج مشوي سلطة باذنجان 🍆 ثلاث ملاعق رز بني
العشا حمسة بيض وحلوم مع شريحة توست منزلي انا مسويته
المشروب الحارق زنجبيل وشاي اخضر
خطواتي اليوم ١٣ الف خطوة واكثر
تقييمي ليومي ٩٥٪ لان ناقصه رياضة وبكرة افضل باذن الله - ماعليه بنات دخولي قليل جدا بدئت دوام ومشغولة بس باذن الله معاكم قلبا وقالبا
هالاسبوع ماوزنت انتظر الدورة الله يكرمكم
اخر وزن لي ٨٩
ومتفائلة باذن الله القادم اجمل - مساء الخير يا بنات
ما دخلت لأني بصراحة خبصت و كتير خجلانة من حالي و منكم
خرجت أتمشى مع زوجي و أطفالي و الدنيا حر و زوجي جابلنا آيسكريم و ما حسيت على حالي الا بعدما أكلت للأسف
و من اليوم هبدأ بداية جديدة مع تحدي الحلويات و ان شاء الله أستمر و ما أخبص
دعواتكم كتير مقهورة و ندمانة