أخيراً يابنات نزل وزني 15 كيلو في 20 يوم بس/ تعدى الحد المسموح له من المشاركات+ قديم
متابعة النقاش، صفحة 357
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
5,131- ان شاء الله انا باجر ببدا فيه :)
- الريجيم شكله صحي ومشابه لريجيم مركز الدكتور نيوتيرشن اللي اتبعه
والحمدلله خلال أسبوعين نقصت 5 كيلوات
تسلمين الغلا ^_^ حليب زعفران الريجيم شكله صحي ومشابه لريجيم مركز الدكتور نيوتيرشن اللي اتبعه والحمدلله خلال أسبوعين نقصت 5 كيلوات تسلمين الغلا ^_^
السلام عليكم يابنات
روعه2006 حبيبتى انا أعمل تمارين للوسط والجنبين والارداف
امشى من ربع الى نص ساعة عالدراجة الثابتة ..واشرب مش اقل من 2 لتر ماء
وبس ياعسل ..المهم انى لو حبيت اروح ريجيم ثانى لااااازم اخرب يومين او ثلاثة علشان الجسم ينزل ..لأنه مابيصير توصلى ريجيم بريجيم
انا اليوم ال11 وفطرت برتقالة بس ..مالى نفس اخد البيضة المسلوقة
غداى نص فرخة مشوية +خيارة
اشوفكم بالليل ان شاءالله
Umm Humaid وينك ؟بديتى اليوم زى ماقلتى واللا كسلتى ؟عقيق وزمرد السلام عليكم يابنات روعه2006 حبيبتى انا أعمل تمارين للوسط والجنبين والارداف امشى من ربع الى نص ساعة عالدراجة الثابتة ..واشرب مش اقل من 2 لتر ماء وبس ياعسل ..المهم انى لو حبيت اروح ريجيم ثانى لااااازم اخرب يومين او ثلاثة عل…
:) السلام عليكم بنات :)
اليوم السادس والله يستر ما أخبص يوم الأربعاء والخميس فيهم مغامرات
hh-29 :( الله يعينك حبيبتي ويصبرك ويعطيك طولت البال ويهدي لكي
ترى الحال من بعضه بس أنا ما قدرت اتحمل جيت لأهلي من 5 شهور
روعة اللهم آآآآآآآآمين
عقيق وزمرد بالله عليكي يا قمر ممكن أعرف التمارين اللي تمارسيها
للجوانب والأرداف لأنها أساس مشكلتي
حليب وزعفران و أم حميد هيا أبدأو معانا الرجيم مرررررررة حلو- السلاام علييكم
مدرى اذا لاحظتو انى صرت ما ادخل
بنات امانة ادعو لابوى تراه بالعناية من الاسبوع الافات
الله يسعد الىتدعييلة
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.