كيف حالكم بنات ...الموضوع باين من عنوانه...بدأت حمية الكيتو من يومين ..واليوم طلعت عالميزان لقيت وزني زايد اثنين كيلو😤😟😟😟😟😨😨😱😱😱😱😱😱😱مع إني أعرف نظام الكيتو وأطبقه صح ومو أول مرة أسويه...قد سويته من قبل ونحفت عليه قبل سنتين....
صحيح عندي امساك الله يعزكم من يوم بدأته بس مووووو لدرجة اتنين كيلو وموعد الدورة لسه بعيد ..أجل لييييييش الزيادة
متحطمة جدا جدا وطفشت من السمنة
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
8- 57 وحدة تدخل وما حد عنده تفسير لهالظاهرة 😐😐😐😐
- والله ماعندي علم عن الكيتو
ممكن النظام ماناسبك
خلي نظامك صحي ومنوع بحدود ألف سعره باليوم
تجمعين فيه بين نوع فاكهه ونوع خضره وقهوه مع ٣ تمر واضيف ملعقه صغيره طحينه اذا متوفره واوقات بدل التمر والطحينه اكل صحن صغير حنيني اعصر عليه ربع ليمونه + شاي بدون سكر مع سناك بسكوت دايجستف ساده حبتين أو حبة معمول أوقبضة اليد فصفص أو قبضة اليد مكسرات أو قبضة اليد حب الشمس كل يوم نوعي منتج واحد عالمقدار اللي قلت لك علشان ماتملين وتوست بر أو رغيف خبز بر مع بروتين ٢ بيضه مسلوقه أو ملعقه فول سوداني أو ملعقه فول أو صدر دجاج مشوي مع نوع كالسيوم أي منتج من منتجات الالبان إذا مثلا لبنه أوجبن مالح أو جبن شيدر مبشور مقدار ملعقه واذا جبن مثلث أو مربع حبه واحده فقط واذا حليب أو لبن كوب واحد وانا اضيف عالكوب ملعقه صغيره بذور الشيا
يعني منتج واحد كالسيوم باليوم مع اللي قلت لك تختارين المتوفر
وحطي لك نهاية الاسبوع يوم أو وجبه مفتوحه
علشان ماتحسين بالحرمان
انا والله هذا نظامي وغالباً يكون أقل من ألف سعره بعد مره حلو
ورتبيه على اللي يناسبك
فطور وغدا وسناك وعشا
والماء اشربي أقل شيء لترين
موفقه ♥️ - اهلا عزيزتي اتوقع بالسبب الامساك في الكيوت لازم تكثري الياف ورقيات وسوائل عشان تحمي نفسك من الامساك وكمان اذا ما طبقتيه بالشكل الصحيح ممكن يصير فيه زياده
- حبيبتي يمكن عبتاخدي علاج بيسبب زيادة الوزن او متل ما قالت الاخت من الامساك العبي رياضة لمدة ساعة او ساعة و نصف و رح تستفيدي انشالله
- يمكن عطيتي نفسك فسحة اكبر لو اشرب كأس ماء واشوف وزني القه زايد .خلي الميزان بعد اسبوع
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.