ابي استعيد نفسي

ردك حلو وموزون الله يعطيك العافيه.

👍👍كلام الأخت جميل طبعا يمديك اصلا النفسية لوحدها بتنعكس على الجسد واذا تبين تخسرين وزن الرياضة جدددا مهمة لمنع الترهلات وشد الجسم

انصحك ماتستعجلين
العافيه شوي شوي
واكثري الرقيه الشرعيه ع طول
ولا تستعجلين التغيرات

اي حبيبتي يمداك طبعا طبعا


لو كنت منجد ودك تتغيري يمداك


بس مو تهتمي اسبوع اسبوعين وتقولين لا ما نفع لا لازم ما تيأسين


اشربي مويا فاليوم 8 كاسات بتشوفي فرق فضييع


اصلا لو شفتي الفرق بتقولين ياليتني شربت مويا كذا من زمان
كثري سلطات وفواكة وخضار خلطات الخ حبي نفسك حبي نفسك حبي نفسك
حبي نفسك مهما كنت حب النفس كمان بيغير نفسيتك جدا واذا تغيرت نفسيتك
انتي كمان بتتغيرين من الخارج

مبدئيا الميكب الصج سحر حتى لو ملامحك ذبلت أو باهتة ترى ما يبين مع المكياج قبل المناسبة روحي اي صالون ممتاز
بالنسبة للفترة تقدري تنحفي ١٠ كيلو إذا تتبعي ريجيم صارم
فطور بيض مسلوق أو كورنفليكس من غير سكر مع حليب شوي لا تكثري الغداء صدر دجاج أو نفس الحجم لحم أو سمك بنص خبز البر أو خبز اسمر العشا زبادي أو برتقالة عند الجوع ماي مع نص ليمونة
هالدايت ما فيه حرمان و ينقص جدا
الجسم ابدئي بأبسط شي الترطيب لازم ع الاقل مرة باليوم اي مرطب قوي جليسوليد الأحمر مثلا
شوفي قسم البشرة دوري خلطات أو كريمات تفتيح أو توحيد لون لا تكثري الأشياء
كل أسبوع سوى حمام مغربي و سوي دلكة كل كم يوم لين تحسي الجسم نظيف و متوحد ما يحتاج قللي
و العبي تمارين رياضية أو تمشي يوم بعد يوم لأنها ترسم الجسم لا تسوين شي فوق قدرتك
و اخيرا واظبي كل يوم ع سورة البقرة و الأذكار
و علمينا وش سويتي حتى زانت نفسيتك ما شاء الله و ارتحتي؟؟؟