💌التجمع (2️⃣6️⃣) لحوامل🍼مواليد يوليو واغسطس 2021

روز والي دمها ناقص
كلوا الحبوب اول ماتصحون من النوم وبعد ساعة اكلو عصير برتقال او كلو كيوي المهم فيتامين سي يعزز من الامتصاص


وبعد ثلاث ساعات الكالسيوم

البيض ما يكفي
لازم تاكلين اقل شي ٣ حصص بروتييييين
مع خضار و برتقال وكثري خضار خيار و الا جرجير
يعني تشتغلين على نفسسسك صحح
احتياجنا قبل الحمل
قطعة كبر كف اليد بروتين لحوم ثلاث وجبات انتي متخيلة
فما بالك بالحامل
يعادل ٣ بيضات في الحصة الواحدة
وتقدرين تقسمينها طبعا
انتي مقبلة على عملية بعد كثفي بروتين
انا كنت ما اكل خير شر و صار٨ ببناتي قبل و كانوا بينقلون لي اكياس دم و رفضت
هالحمل مو مرة اشتهي اللحم كالعادة لاني ماحب البروتين
بس اتغصب قد ما اقدر يمكن قد حصة وحدة😪
و صار ٩ ونص 🙃 انجااااز والله لان اصلا حملت و كان ناقص
عطوني كيس حديد وصرت ١٠،٤ الحين

حتى انا ،، بس هي ضروري 🥺
وشوفيرالزبيب الاسود ماجربته للحين
انا ترى كل حمل يوصل ٨ و يقول الدكتور منخسف
يعني ١٠ كثير و نعمة بالنسبة لي 😅

الزبيب الاسود يرفع دمك في خمس ايام
لو كل يوم تصحين و تشربينة
انا جربتة كان دمي ٧ و صار ١٠ قبل الحمل


و هاللحين رجع نزل ٧

اللهم لك حمد ماحتجت نقل دم سابقا ولا راح احتاجه يارب


كنت قبل ١١او ١٢


فعلا نحتاج نرفعه الله مستعان