السلام عليكم
بنات انا اتبعت نظام OMAD وهو اكل وجبه وحده في اليوم وجبه مشبعه جداً ثم صيام لليوم الثاني ومسموح شرب القهوه والماي وعصير الليمون بدون سكر ومن دون رياضه تقدرو تبحثو عن هذا النظام في اليتوتيوب او قوقل
لكن مع الحمل رجع وزني وقررت اليوم اتبع هذا النظام من يبي يشارك معاي نشجع بعض وكل يوم نكتب كيف انجزنا وتخطينا هاليوم بنجاح
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
9- محد يبي يشارك 🥺
على العموم بكتب لنفسي اشجع نفسي بنفسي 🤣🥲
وبس اضعف برجع اقرا كلامي 🥲❤️
بأذن الله يوصل كل شخص لوزنه الي يحلم فيه
اليوم هو اليوم الاول لي والحمدلله قدرت اصوم يوم كامل وكليت فول وشربت شاي 😭
المهم انو تصومي ٢٤ ساعه بعدين تاكلي اي شي تبيه لين تشبعي وبعدين ترجعي تصومي ٢٤ ساعه وتاكلي وكذا يعني في اليوم تاكلي مره وحده بس
وانا لاني جربته ضامنه النزول بدون رياضه وبأقل من شهر بنزل هال ١٠ بأذن الله
نزول سريع
لان جسمك يجبر نفسه يحرق الدهون المخزنه وبنفس الوقت ما يخزن دهون لانك ما قاعده تحرميه قاعده تاكلي لين تشبعي واي شي تبيه تاكليه في وجبتك بس عاد ممنوع الحلويات والخرابيط هذي والببسي
بعد ٦ ايام بكتب النتيجه
ووزني الحالي ٧٧ - ٢٤ ساعة كتير
ما شاء الله عليكى الله يوفقك
انا لازم الفطور فانا باخد وجبتين هو مشكلتى انى ممكن اخد شىء بالليل اكله
محتاجة اطبق الصيام العكسى صح - ما شاء الله متابعة لكن مش هقدر اطبقه 😅
- بشري كيف الرجيم معك 😍
- ننتظر النتايج الزينة
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.