خواتي العزيزات اريد حلاً ارجوكم للنوم

السلام عليكم خواتي انا تقريبًا من شهر اصبت بكرونا وشفيت والحمد لله لكن من مخلفات كرونا صرت لا انام اليل احاول بكل الطرق ولا استطيع وهذه مشكلة لان عندي دوام من الصبح للعصر فأكون معصبه واحس بالضغط يصعد عندي وما اعرف شو اعمل ارجو منكم حل او مين مرت بهذه الحالة وصار لها حل حبوب نوم متردده لان اخاف اتعلم عليها وما انام من غيرها ياريت احد منكم يعرف حل ويدليني عليه والله يجزاكم عني كل خير

16 تعليق 1,782 مشاهدة

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

15
  1. @hd_42_1

    في ب الصيدليه حبوب ميلاتونين حبتين تحت اللسان وفي بنادول نايت. ذول اامن شي. الباقي حبوب منوم تتبع للاكتئاب تتعودي عليها ومضارها اكثر من منافعها.
  2. @aam_thryr

    وعليكم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    أختي قللي من القهوة والشاي وخاصة في المساء
    وتجنبي النوم العصر أو المغرب تمام
    لأن ممكن غفوة بسيطة تجعلك تسهرين
    واذا جاء وقت نومك اتركي التفكير وأكثري من التسبيح
    والله يعطيك الصحة
  3. @shr_alzman_2

    وعليكم السلام
    الأفضل تقللين المنبهات قبل موعد النوم ب ٥ ساعات + اشربي منقوع النعناع أو بابونج
    هذي تريح الأعصاب وتخلي نومتك هادئة
    اقرئي عن فوائدها 👍🏻
  4. صاحبة الموضوع
    أأم تحرير
    وعليكم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أختي قللي من القهوة والشاي وخاصة في المساء وتجنبي النوم العصر أو المغرب تمام لأن ممكن غفوة بسيطة تجعلك تسهرين واذا جاء وقت نومك اتركي التفكير وأكثري من التسبيح والله يعطيك الصحة
    ياختي انا ما اشرب الشاي غير الصبح وبعده ما اشرب ولكن من بعد كرونا صارت عندي هذه الحالة ولا اغفو واتعب من الشغل ولكن من يجي اليل انام قليل وبعدها تطير النومة من عيني
  5. @aam_thryr

    الف سلامة عليك
    طيب اعملي تحاليل ياأختي
    يمكن عندك نقص في فيتامين
    أو جسمك محتاج فيتامين معين
    واذا قدرتي امشي نصف ساعة المغرب
    وسلامتك يارب

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.