شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

15

  4. عارفه هذا الجهاز مثل القرص دوار جربته قبل كذا مره ممتاز ينحت الخصر وبالتالي تخف الكرشة

  5. @mnyr_11

    الكرشة من اسهل الامور بس تطبيقها صعب
    قطعي السكريات بما فيها الفواكه، الفواكه اكليها بس مرتين فالاسبوع والصبح ولا تكثرين منها
    وقطعي الخبز والمعجنات والباستا اما العيش خففي كميته خليه 100 جرام بس
    ومارسي كارديو 6 ايام على الاقل فالاسبوع
    طبعا لا تنسين الماي لترين ونص اقل شي والنوم 8 ساعات

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.