خطة شهر آب لفقدان الوزن

ماشاء الله موضوع جميل جزاك الله خير

ويجزيك الخير يارب شكرا لتعليقك الطيب 💚

معاج ان شاء الله .... يللا ننزل الوزن الزايد بشكل صحي ونحفز بعض.

من بكرة بداية جديدة باذن الرحمن.

انا مجربة الصيام المتقطع مع تقليل حجم الوجبة والحركة..وفعلا كان له نتايج ممتازة.
والحين زاد وزني مرة ثانية وأحاول ارجع.

كفو والله بإذن الله ما يمر هالشهر الا ونحن انجزنا الهدف 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻الصيام المتقطع كثير مفيد

طيب يفضل نحدث التعليقات كل كم يوم ولا يوميا ؟

ولا احسن على الاقل ما يمر اسبوع الا ونكتب هنا كيف كان اسبوعنا وهل كان في تحديات وغيره عشان نعرف نحفز بعض ونحل مشاكل بعض.

شو رايكم؟