عندي مناسبة بعد شهر مين تبدأ معي …(رجيم د.أسامة حمدي)

شربت لتر و٤٠٠ مل موية على الريق طبعًا مو دفعة وحدة

وأفطرت بيضتين بلدي + نصف برتقالة

أهلين بنات شلونكم وشصار معكم 🤍

أنا أول يوم كان تمام بعدها مرضت وجاني الفايروس الموسمي 🦠😷
(الله يحميكم) جدا متعبة وهدت لي حيلي تمامًا

طبعا ماقدرت أستمر لأني أساسًا ماكنت أقدر آكل

تعافيت أمس بفضل الله وكان يومي كله شوربات وزنجبيل طبعًا نزل وزني صرت ٧١

اليوم ابتديت من جديد بنشاط ولله الحمد صحيح باقي أغراض بس ماتأثر بفضل الله 💪🏻


شربت كاسين ماء على الريق + كوب قهوة تركية +مشيت ساعة على السير

ولله الحمد، بشروني عنكم

بشري أم محمد شصار معك

وأنت يانور بشري