ساعدووووني

ايه قشر القهوه،والسنوت بعد حلو واليانسون نوعي لك كل يوم سوي لك ترمس عشان ماتملين من نفس المشروب خذيها من عند العطار وخذي من كل شي ربع كيلو
وتمر مع الرشاد ايه بس غمسيه ف الرشاد او حب البركه وكليه مع حليب سعوديه او انتي سويلك حليب دافي مع حبوب حلبه ان بغيتي ايه الى نهاية النفاس عشان عظمك ينرم وكمان فيتامينات ف جسمك
اللهوم والمردود مدري مااعرف وش هي

هذي الشوربه لذذذذذيذه خذيها وبالعافية

عاملي نفسك نفس الدوره بالضبط
بس مره متاخر 16 يوم مفروض من ثاني يوم
او على الاقل احد معاك ينفسك 💔
عموما اشربي اشياء دافيه واذا ترضعين احرصي على اكلك يكون كويس و مغذي
وابعدي عن الاشياء الي ممكن تسبب غازات للبيبي مثل الغازيات
ابعدي عن الاشياء البارده و البهارات الحاره
خليك دافيه اغلب الوقت
اهم شي لا تجوعين ابدا كل ما حسيتي نفسك جوعانه كلي لك شوي

تدفي يقلبي واكلي اكل صحي خصوصا الشوفان والبر والحليب بس لاتكثرين عشان لاتسمنين وسويلك الاعشاب الي تفيدك زي اليانسون والقشر واخر عشرين يوم استخدمي عشبة المدينه واذا ولديت طبيعي اربطي بطنك وحاولي تمشين ربع ساعه في اليوم انا قلتلك نظامي الي طبقته واللهم لك الحمد نفعني

الله يجزاك خير اشتريت اللي قلتي لي عنه ببدأ اليوم باذن الله يارب يمديني