بشري ساره لمتبعين الرجيم الكميائــــي

أنا جربته ونزلت معاه 30 كيلو

لكن بعد كذا رجعتهم و زدت عليهم وهذي مشكله الريجيم الكيميائي

بنات منو معاي من بااااااااااااااااااجر

منو تحداني :)

قبل البدء في هذا النظام يجيب قراءة التعليمات الاتية بدقة جداً :



1- هذا النظام لمدة 4 اسابيع متواصلة بدون انقطاع او توقف .

2- يتم قياس الوزن مرتيين المرة الاولي عند البدء في النظام و المرة الثانية بعد ال4 اسابيع

3- من المتوقع انقاذ الوزن حسب طبيعة الجسم و المرحلة العمرية من 20 الي 28 كيلو في نهاية النظام

4- يجب اتباع النظام كما هو موضح و بنفس الكمية و الترتيب دون انقاص او زيادة او استبدال لاي نوع او استبدال عشاء بغداء

5- هذا النظام يعتمد علي التفاعلات الكيميائية للطعام داخل الجسم لذا اي لخبطة ستفسده و قد تؤدي الي نتيجة عكسية

6- يجب الاكثار من شرب الماء علي الاقل 3 لتر يوميا و تزيد في الصيف و الايام الحارة (شرب الماء يساعد علي تخلص الجسم من السموم و الدهون الزائدة و ايضا يحافظ علي كفاءة الكلي و الكبد)

7- يتم سلق الخضروات في ماء فقط بدون كعبات مرقة او اضافة اي نوع من الدهون او الزيوت او السمن او الشحوم

8- مسموح بشرب الشاي و القهوة و الكركديه و النعناع و اليمونادة بدون لبن او سكر باي كمية و في اي وقت (يمكن استعمال دايت سويت او كاندريل)

9- مسموح بكوب واحد يوميا من البيبسي الدايت او السفن الدايت (دايت فقط – كوب او علبة كان) او كوب صودا بدون سكر او اضافات

10-عندما يتم تحديد كمية الطعام يرجا الالتزام بالكمية المحددة و عندما لا تحدد يمكن تناول اي كمية حتي الشبع

11-عند الشعور بالجوع يتم تناول نوع واحد من الاصناف الاتية علي ان يكون لك بعد مرور ساعتيين علي الاقل من الوجبة الرئيسية (خيار – خس - جزر)

12-يفضل ممارسة رياضة المشي علي الاقل ربع – نصف ساعة يوميا

ههههههههههههههه بنت عبد الغني شربت انا تحديتك يلاااااااا خلينااا نشووووووف اذا فيكي تصمدي لآخر الشهر او لا يلا خليناا نشووف

يالله لينورا عطيني جم وزنج وطولج