اللي يرفع الدهون الثلاثيه السكريات خاصة السكر اللي بالفاكهه بكافة انواعها +زيوت القلي المهدرجه مثل زيت الذره والكانولا والسمن النباتي +الطحين والخبز والمعجنات
امتنعي عنها قد ماتقدرين وبإذن الله تنخفض عندك الدهون الثلاثيه واستبدليها بزيت الزيتون
وحاولي لو مرتين او ثلاث مرات بالاسبوع مارسي رياضه ترفع دقات القلب بالتدريج مثل الهروله او الجري
وخذي من الصيدليه او اطلبي من ايهرب نوع ممتاز من الاوميجا3 وانا سبق نزلت موضوع فيه طريقة اختيار النوع الجيد
وقدامك العافيه
الدهون الثلاثيه
متابعة النقاش، صفحة 2