كثرة التنوع في الاكل يزعجك صحتك في رمضان

اللخبطة لي تكون برمضان مصيبة على الجسم
بليز كولي 7تمرات واشربي الماء كاس
وبعدها قومي صلي
شوفي مطبخك تحركي شوي
بعدها انصحك بالقليل من الشوربة مع البقدونس
وقليل من الفطاير واحدة
وكولي بيضة
بس
حاولي تبعدي ما امكن على الكثير من الاكل كولي شوي بس تحسين بشبع قومي لا تنصدمي نفسك تحركي بعدها كملي مواعينك ولا اهتمي بأولادك وع هدا اشربي الماء بكميات بسيطة لا تشربين 600لتر في دقيقة
30
حرام كيف بيوك شعورك ومعدتك رح تنفجري انصح برياضة بعد الفطور مباشرة ولا الخروج برا البيت صلي التراويح برى ولا تمشى بعدها ادخلي سوي مشروب ساخن
وكولي معه الحلى لي تحبينه
ونامي ولا نامي بعدها اصحي وسوي الباقي
بليز آخر شيء تفاحة او عصير جزر تمرات وماء اشربي ليتر ماء بس مو 3ليتر
نوم ثم نوم ثم النوم لا تبخلي على نفسك من النوم نامي وارتاحي وصلي قيامك بعدها ولا قبلها المهم الصحة ثم الدين ثم النوم ضروري في هذا الشهر المبارك