لـــ صــحــتــك 🤍

جزيتي بالجنه يارب
🌹🌹🌹🌹

يعطيك العافيه

جدا حلو ومفيد

"(8) علامات تؤكد أن روحك مرهقة ومستنزفة للغاية" 🌕

1_عدم القدرة على نسيان الماضي

2_ اللامبالاة وفقدان الشغف

3_التفكير السلبي وتوقع الأسوأ

4_ التغيرات المفاجئة في المشاعر

5_الشعور بالتعب المستمر

6_التظاهر أنك بخير دائما

7_الشعور بالوحدة والإحباط

8_الرغبة في الإبتعاد عن الجميع.
_______

📌 النحافة:💢

يوصف الانسان بالنحافة اذا كان وزنه اقل من المعدل الطبيعي لامثاله في نفس الطول والعمر ، ولكي يكون الشخص غير نحيف يجب ان يتناسب وزنه مع طوله حسب المعايير الطبية ،


ولا يجب ان يقلق الشخص النحيف اذا لم يكن يعاني من الامراض .


📌اسباب النحافة :

🔺الاكتئاب والتوتر النفسي : وهذه الحالة تؤدي إلى فقدان الشهية .

🔺الحركة الزائدة : الحركة الزائدة والنشاط الحارق يؤدي الى حرق السعرات الحرارية

.🔺الوراثة : قد تكون النحافة ناتجة عن العامل الوراثي .

🔺الحساسية : قد تؤدي الحساسية الى صعوبة الامتصاص وعسر الهضم .

🔺الادوية : تناول بعض الادوية يؤدي الى فقدان الشهية .

🔺ديدان البطن : وجود الديدان في الامعاء يؤدي الى فقدان الشهية .

🔵 وصفات لزيادة الوزن وعلاج النحافة:


🔹الرياضة : ممارسة الرياضة تؤدي الى فتح الشهية وتساعد على الهضم .


🔹الحلبة : يشرب مغلي الحلبة يوميا مع اضافة العسل اليه ، او تؤكل الحلبة الخضراء لزيادة الوزن


🔹الكزبرة : يسف ملعقة صغيرة من مطحون الكزبرة مع كل وجبة ، او تؤكل الكزبرة الخضراء على السلطة للتخلص من النحافة .


🔹البصل : يؤكل بصلة او بصلتين مع الاكل يوميا لفتح الشهية وزيادة تناول الطعام للتخلص من النحافة


🔹الموز والزبيب والسمسم : الاكثار من أكل الزبيب والسمسم والموز وكلها تؤدي الى زيادة الوزن .


🔹الجوز واللوز والتمر والعسل : يكسر الجوز واللوز ويعجن بالتمر والعسل ويؤكل يوميا لزيادة الوزن .


🔹البروتين : تناول الاطعمة المحتوية على البروتينات مثل اللحوم والكبد والالبان والاسماك


.🔹الخضار والفواكه : يتم تناول الفواكه والخضار الطازجة يوميا .


🔹حب العزيز : يطحن حب العزيز ويضاف اليه المكسرات المطحونة ويضاف الى كأس من الحليب ويشرب يوميا للتخلص من النحافة


.🔹الطحينة : تضاف الطحينة الى السلطات ويتم تناولها يوميا ..