:: موضوع مميز ::حصريا لعالم حواء السعرات الحرارية لاكلاتنا العربية

فرح سلطة التونة بالمقادير اللي حطيتيها =304 كالوري
بالنسبة للفاصوليا مع اللحمة (قطعة متوسطة) ومغرفة طبيخ (ا كوب) =120

اوكي نحسبها سوا

500 جرام لحمة بدون دهن = 1065
1/2 كوب فاصوليا مش مطبوخة(ناشفة) = 336
حبة بندورة =20
علبة طماطم صغيرة =104
ثومة 2 م ص= 4
1 م ك زيت =120

المجموع = 1649 انا لما طبختها طلعت معاي 14 كوب (مغرفة) = 117.78 انا قربتها الكم وقلت 121 علشان اضمن

هلء اطبخيها وبعدين شوفي كم كوب راح تطلع يمكن يكون اثقل ويطلع اقل معك بس لاحظي انه الفاصوليا الناشفة لما بتنتقع بالماء بتصير ضعفين او اكثر ولما بتنطبخ كمان بتزيد ونص كيلو اللحمة قطعيه صغير علشان تتوزع الكمية صح لكل الاكواب
لاتتردي تسالي اذا مااقتنعتي :42: بس صدقيني بحسب مع البرنامج ومابثق فيه لحالة ومرات بروح بتاكد من حسابة من مواقع اخرى بس بطلع نفس الشي تقريبا

:26: :26: :26: :26:
امووووووووووووح

رولا لحمه عليها بصلايه و 3 توم ونص حزمة بقدونس ونص شبت وطماطمايه ونص كوب صلصه تبقى بكام:)