وانا كمان مافهمت التمرين ياريت اختي لمسه حنان تردين علي لاني احتاجها ضروري وخاصه هالوقت لاني اسوي رياضه ورجيم بس ابي رياضه لشد الصدر ورفعه ويكون مدور يعني ماابي تكبييير
او اي وحده من البنات اذا تقدر تساعدني او ترسلي على الخاص انا في الانتظار ارجوكم لاتخذلوني:(
ووالله لاادعيلها من كل قلبي الي تساعدني
::موضوع مختار:: تكبير وشد الصدر والمؤخرة بطريقة بنت عذارى..
متابعة النقاش، صفحة 22