تجمع النشيطات {المشي عالسير} (2)

كيفكم بنات ...

والله اشتقت لكم ...

بس للاسف من قبل الاجازة ما مشيت ولا خطوة ..

الكسل ذابحني ومع السفر ...الله المستعان

لكن ان شاء الله اشد حيلي واحاول امشي مع ان المشي في البرد متعب يعور الرجول ...

---------------------------

جروحة حبيبتي ...

كيفك والله لك وحشة ...

تسلمين على سؤالك ..

صباح الورد والفل والياسمين صباح الرشاقه اهلين بنات والله انبسطت لمن شفت ردودكم
انا اليوم مشيت واخيرا 30 دقيقه بعد مرحله الكسل الي مرت علي بس قلت خلاص مابستسلم وفي الحركه بركه بمشي كمان ليوم 30 دقيقه يقولوا الساعه لمن تقسميها احسن من انك تمشيها دفعه وحدة ما ادري المعلومه هذي صح ولا خطأ

دلال202
دلوله ماشاء اله حلو اقول يمكن عشان ضغطي على نفسك او مشيتي سريع حاولي تقسمي المشي مثلي يعني لو بتمشي 40 دقيقه خليها 20 دقيقه بالصبح و20 بالمسا كذا والله حلو ولاحتكرهي المشي والله يعيك العافيه ونبي نشوف اليوميات الي تسر وتشجع عالمواصله


امولتي
هلا وغلا ومرحبا اكيد نقبلك معانا ويشرفنا انك تنظمي معنا كل ماكثروا البنات كل مازاد الحماس
ونبي نشوف يومياتك مع المشي الي تشجعنا نواصل وهذي لك عربون محبه ومعرفه:26:



لامير
اهلين وسهلين نور الموضوع والله كلنا كذا بالاجازة كسلنا بس خلاص اجزنا والان ماعندنا اعذار لازم نشد على نفسنا شويه يلا ابدي اقولك انا امس وقبل امس مو قادرة امشي عشان لي فترة عن المشي اليوم قلت خلاص لاز امشي ومشيت والحمد الله يلا نبيشوف يومياتك مثل قبل

مرحبا ياالنشيطات
ما شالله
الحمدلله يا جروح امس مشيت 30 د واليوم 45 د

ان شالله بنستمر

والحمدلله

ماشاء الله الله يتمم عليكي حلو استمري وبتشوفي الجسم حلو متناسق ومشدود لو شدينا بننحف وتصير اجسامنا سمبتيك في مدة قصيرة ان شاء الله :) :)

قولو ماشاء الله انا كل يوم امشى على الجهاز ساعه كامله او ساعه وربع احط الجهاز اجبال التلفزيون وشوف حلقاتى اللى متابعتها او اشوف مع بنتى الصغيره توم اند جيرى ومستمره مع انه انى اكل اكل الشر مابقه شيى حلو ماحطيته بحلجى بس هم امشى ساعه وكل من يقولى ضعفانه بس مافى رجيم بس مشى ساعه