معقوله مغلي الفجل00ينزل بسرعه00حتى بدون رجيم00سبحان الله (بعد تجربه)

مششششششششششششكورة احاول ان اطبقها00 ياليت تدعيلي ان استمر عليها

مشكوره يالغلا من جد وصفه روعه امس كان عندي عزيمه وصاق صدلر جريش ولحم ورز وانا محرومه

واذكر مغلي الفجل والله واغليه وبعد وقت كذا تغديت كلت مااااالذ وطاااب

وبعد الغداء مباشره ركككككككككض الله يكرمكم دورة المياه ...ولاكني ماكله شي بصراحه انبصت ..

وتسلمين

العفو يارهوووده000الله يوفقك وتستمرين عليها وانتي بالصحه والعافيه:)

هههههههههههه:hahaha:
خليه يحرق الدهون00والعفو حبيبتي وبالتوفيق ان شاء الله:)

انا ان شاء الله بجربه من بكر

بس ابسالك اذا سويت رجيم قاسي ينفع
اشرب مغلي الفجل قبل الوجبه

يعني رجيمي حيكون
الافطار شريحة توست وشريحتين جبنه قليلة الدسم
والغذا 1 خياره و1 طماطم
والعشاء كوب زبادي قليل الدسم

ابغا انحف الاسبوع دا ان شاء الله 5 كيلو يااااااااااااااااااااااااااااااااااااااارب