؟؟؟أفضل وقت للمشي والتمارين يا أخصائيات التغذية؟؟؟

لرفع

للرفع

يومين أنتظر منكم رد
يأخصائيات ردوا حرام عليكم

انا مو اخصائية بس عندي معلومات متواضعة اتمنى تفيدكم
افضل وقت للرياضة او للمشي في الصباح الصباح قبل الفطور
لان الجسم يبدا يحرق من الدهون الموجوده في الجسم او المخزون الي داخل الجسم من الدهون ويستمر في الحرق لمدة ساعتين في الحرق بعد المشي
وبالنسبة لمدة المشي باليوم يفضل انه يكون تدريجي يعني نصف ساعة لمدة اسبوع وبعدين تزيد المدة الى ان تصل الى ساعة ثلاث او اربع مرات في الاسبوع
ولايفضل المشي اكثر من ساعة في اليوم
هذي كلها معلومات بسيطة من قرائتي لكتب الرياضة وفوائدها
اتمنى انها تكون صحيحة واني افدتكم

الله يجزاك خير