للأخوات اللي وزنهن فوق المائه وتحب تنحف --تفضلوا // أ.ت/ هنادي جابر

الله يعطيكي العافيه يا حبيبتي

وفي انتظارك يا غاليتي للمتابعه ويسعدنا المزيد من تواصلك :)

شلونك دكتوره هنادي جابر اولا انا كان وزني 174 كيلو عملت رجيم الشوربه ويوم فواكه ويوم خضروات ورجيم الكميائي ورجيم من اخصائي تغذيه وبعض الرجيمات من اصدقاء واشرب اعشاب لتخسيس كثير اذا تبين اقولج اسماءهم اكتبهم لكي ونزل وزني وزني الان في الميزان الاكتروني 150 كيلو في الميزان العادي مره 140 او145 لكن هذا في سنه وسبعة اشهراول شي وزني نزل بسرعه وبعدين بدا ينزل شوي شوي وبعدين وقف وانا مشتركه في نادي والعب رياضه ايروبكس ورياضه مائيه وكل يوم امشي نصف ساعه على السرعه العاديه ما ادري ليش وزني وقف عن النزول عمري 28 سنه متزوجه ليس لدي ابناء طولي 168 سم اقدر اسوي رجيم لكن امل من الوقت الطويل ويكون نفس الرجيم احب التنويع وعندي بداية خمول بالغده الدرقيه ونسبة الدهون بجسمي 70 بالمئه والماء 30 بالمئه واذا عندك اي استفسار انا حاضر وارجوا ان تردي علي بسرعه وشكرا

انا طولى 163 ووزنى 85 الحالة الاجتماعيه انسه العمر18سنة كنت بروح جيم لمده 2اسبوع و فى الاسبوع الاول خسيت 5كيلو والاسبوع التانى مخستش خالص وبعد ما خلصت الجيم زهقتومش عارفة اخس ازاى

اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي في بيتك الثاني عالم حواء

اختي وحبيبتي الغاليه ليمونه

شوفي يا حبيبتي وزنك الحالي يزيد عن الوزن الطبيعي بحوالي 76 كجم ولديكي سمنه مفرطه جدا

واحب اعرف عنك ما يلي يا حبيبتي :
=================

نوع النشاط ؟؟ وهل تمارسي اي نشاط رياضي في الوقت الحالي ؟؟؟


الحالة الاجتماعيه

هل انتي حامل او مرضع

لو كنت مرضع فكم عمر طفلك الرضيع


هل سبق واتبعي نظم غذائيه من قبل ؟؟؟؟؟؟؟ وان وجد ما هي ؟؟؟؟؟؟؟ وكم نقص الوزن ؟؟؟؟؟؟؟

هل تحرصين على اتباع رياضة المشي بصورة يوميه ام اسبوعيه ام نادرا ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

هل تعاني من اي مشكلات تتعلق بالتغذيه مثل :

القولون العصبي - انيميا نقص الحديد او فقر الدم - الحساسيه من اي نوع من الغذاء - نقص الكالسيوم

هل يعاني احد الوالدين من السمنه ؟؟؟؟؟؟؟؟


واليكي يا غاليتي اسباب عدم نزول الوزن:
======================

1- الهدف الغير واقعي في نزول الوزن (فقدان وزن كبير في زمن قصير)
2- الرغبه في النزول السريع في الوزن

3- عدم تناول وجبة الافطار
4- عدم تناول المواعيد بانتظام

5- الرمرمه طول الوقت وتناول الحلويات والمقرمشات والمياه الغازيه
6- اللجوء للأدويه والوسائل الغريبه لانقاص الوزن

7- تأخير وجبة العشاء
8- الأكل عند الشعور بالجوع

9- الانتهاء من الأكل عند الشعور بالشبع الكامل
10- عدم شرب الماء بطريقه سليمه

11- عدم الحركه أو الجلوس لساعات طويله
12- ارتباط تناول الطعام بالحاله النفسيه

لذا يجب العمل على تغيير كل تلك العادات والأسباب للتغلب على السمنه :)

اختي وحبيبتي الغاليه

اهلا ومرحبا بكي يا غايلتي في عالمك الخاص جدا عالم حواء

شوفي يا حبيبتي هذا الموضوع مخصص لمن تعاني من السمنه المفرطه فقط

لذايا غاليتي يسعدني متابعتك والمزيد من تواصلك من خلال الموضوع التالي

الى من تبحث جاده عن أخصائية تغذيه

وارجو لكي التوفيق من كل قلبي يا حبيبتي

في انتظارك ويسعدنا المزيد من تواصلك :)