للأخوات اللي وزنهن فوق المائه وتحب تنحف --تفضلوا // أ.ت/ هنادي جابر

السلام عليكم د. هنادي

اشتركت بجيم مؤخرا و عملوا لي اختبار نسبة الدهون في الجسم تخيلي طلعت كام 41% :( :eek:
معظم الدهون مركزة في الأفخاد و الأرداف و البطن بعد الولادة طبعا

تعبت و مليت

الطول ؟؟؟168
الوزن ؟؟ 94.5
السن ؟30
الحاله الاجتماعيه ؟؟؟ متزوجه ولدي ولد
هل تمارسين رياضه بأي صوره ؟؟؟؟؟ نعم العجلة و المشاية و إن شاء الله أيروبكس
هل اتبعتي انظمه غذائيه وفشلتي ؟؟؟؟نعم كثيرا
وان وجد ما هي ؟؟؟؟ ما سبب فشلها ؟؟؟؟ ريجيم تخفيض الأكل و الاعتماد على السلطة و شوربة الخضار و انقاص الرز و المكرونة أما عن سبب الفشل هو كسل - نأنأة الطعام طول ما أنا في المطبخ هل تحسين فعلا بحاجاتك الى الصحه والرشاقه ؟؟؟؟أكيد لأني خايفة من داء السكري و كمان عشان أعجب جوزي و أكون رشيقة و جميلة

بلا أرداف و بطن مشدودة

مع الشكر

السلام عليكم ..د/هنادي ..

لو سمحتي انا وزني 95
وطولي 157
وفصيلة دمي ..+AB

ومتزوجه وعندي اولاد وأعمل مدرسه
وعندي مرض السكري والضغط والدهون الثلاثي ..

وأعاني من سمنه مفرطه وأريد أن أخفض وزني لكي ينخفض السكر والضغط عندي ..
ولا أحب أن أعمل رياضه ..


بليز دكتوره ساعديني ..ابي داايت يساعدني أنحف ..وماااأبيه يكون قااسي مره ..لاني دلوعه ..
:42:

عفوا يادكتورة طولي 163ولامانع من المشي نصف ساعة في اليوم ولا استعمل اي ادوية للغدة بعد العملية التحاليل كانت جيدة ام الرجيم السابق فلم استمر عليه كثير ونقصت 4كيلو بعد العملية بدو رجيم او رياضة لان كان للغدة سبب في السمنة وانا اريد رجيم كي انزل من وزني باسرع وقت وشكر

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
جزاكي الله خيرا دكتوره علي اهتمامك ، تابعت نظام الاسبوع الأول والحمد لله نقصت عليه كيلو ونصف وعندي بعض الملاحظات الفطور اكلت ثلات ايام بيض مسلوق ويومين جبنه قليله الدسم ويوم نصف علبة تونه
وانا افضل الجبنه.
والغداء لما أشرب الشوربه وأكل السلطه خلاص اشبع ولا استطيع أكل شئ ثاني ومشكلتي عند المساء اجوع كثير وفي هذه الأيام استيقض في الصباح جائعه ولكن ليست لدي رغبه في الأكل .
هل استمر هذا الاسبوع بنفس النظام ؟ وبارك الله فيك ووفقك الله في الدكتوراه

شكرا يا حببيتي

وفي انتظارك للمزيد من التواصل :)