رجيم لخفض الوزن السريع لمنطقه البطن ولارداف

*ربع دجاجه بدون جلد
*6 ملاعق رز ابيض
*110 جم لحم ستيك مشوي
*6 ملاعق مكرونه
*سمكه مشويه+ 2 حبة بطاطس مسلوقه
*سلطه خضراء
*2 بيضه مسلوقه
*ربع رغيف اسمر +خضار مسلوقه
*نصف علبة تونه بدون زيت

عزيزيتي يعني في وجبة الغذاء أكل هذا كله اللي فوق ولا اختار صنف واحد واتغذى

ما اعتقد كله لأنه الأكل كثير

مشكوره وجزاك الله خير

مرحبا اختي
مشكوره ويعطيك العافيه بس ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
الله يسعدك ويوفقك ابغي سؤال واحد بس وراح ادعيلك من كل قلبي
ينحف الارداف والافخاذ هذا المهم بالنسبه ليه لانها مشكلتى واعاني منها
معاناه ما يعلم فيها الي ربي ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
هذا ولكي جزيل الشكر

ان شاء الله بجربه
الله يعطيك العافيه

ام داليا جربيه ومراح تخسرين شي