بنات ريجيم روعة بدون حرمان وفي شوكولاته وتنزلي 10 كيلو بعد في الشهر وممكن أكتر كمان

الله يسلمك يارب

اليوم بادية بالاسبوع الثالث

والاسبوع اللي فات نقصت عليه كيلو ولله الحمد

بس ماادري ليش الاسبوع الثالث احس اكله كثير ولا يتهيألي

سلام بنوتات انا متابعتكم

بس وقفت الرجيم لاني زهقت من الدجاج والتونة :( وخلال 6 اسابيع نزلت 4.7 كيلو

حاولت اسوي نظام الطامح للرشاقة يوم اي ويوم لأ ما مشى الحال :(

اخاف ازيد مو عارفة شنو اسوي باقيلي 5 كيلوات

وما اعرف امشي على نظام محدد ابي شي مفتوحة كمياته :( ادري اني كريهه و والوع الجبد بس شنو اسوي

النجدة :(

مشكوووورة عزيزتي شكله ممتاز

اشوفهم بالمنتدى يمدحوه برجيم السعرات سويه احسه يناسبك

زيزيييييييييييينياااا
ياقلبي استبدلي الدجاج بشي تحبينه بس يكون خفيف
او اليوم اللي فيه دجاج كثري كمية الفطوووور واكلي فواكه واجد
لانه مايحصل يكون فيه دجاج الا مرتين بالكثيرررررررر
زرررقيهم منا او منااااك بس والله الريجيم حلوووووو انا هذا الشهر الثالث مع اني مانزلت مثل ماهو مطلووووب بس راضيه بالنص كيلو اللي انزله والله يعطينااا الأراااااااده وأستمررررر حتى شهر 7
صدقيني انه افضل ريجيم ممكن تتعبينه وبعدين انتي خلاص تصيرين تعرفين وش يحتاج جسمك والله تقدرين تمسكين نفسسسسسسسسسسسسك
واذا جربتي طريقتي في الدجاج ماتوقع تكرهينه اعمليه مثل كودوو ومره مثل الأسكالووووب وكذاا عشان ماتملين والتووووونه سويها على النااار مع بصل وشوووية صويا صوووص ومع خبززز والله ينفع حبيبتي
والله يووووووووفقك وتنزلين الـ5 الباقيه بالعافيه
قلبوووووونا تدعي لك لانناا اكيد اكيد اكيد نمررررر باللي تمرين فيه
كلنا بالهوا سوااا دعواتك يالغاليه