تجمع جديد لرجيم 12× 12 (الرجاء عدم الدمج)

هلا بنات
شخباركم؟؟ إن شاءالله محد خربط وماشيييييييييين عدل عالنظام..
انا الحمدالله بكره اخر يوم لي بس انا افكر اعيد الرجيم مرة ثانية إشرايكم أش تنصحوني به؟؟؟؟

أختي الفراشه ممكن تقولين لي كم نزلج الرجيم وشو كنتي تاكلين فيه
اتمنى تفيديني ... وجزاج الله خير

هلا والله ميرا 2006
ايام الفاكهه
كنت اكل 3 وجبات فاليوم الصبح اناناس والغدا والعشا فاكهه منوعه برتقال وتفاح وخوخ
ايام الخضار
الصبح عصير طماط والغدا جزر وخيار والعشا شوربة خضار وساعات ماكنت اكل ماحب الخضرة
ايام الروب
2 او 3 علب زبادي على طول اليوم
ايام البروتين
الصبح بيضتبن مسلوقتين واكل ياغدا ياعشا دجاج مشوي وجبتين فاليوم
واما النزول بكره او عقب بكرة باحط النتيجة النهائية
وترى مرات قليلة جدا خربطت وعقب تحسفت

السلام عليكم يابنات شو أخباركم مع الرجيم
بنات اليوم شنو مستانسه نزل وزني نص كيلو صار وزني***77 ونص ***
الحد الله واليوم ثاني يوم في خضار تدرون أش كلت أمس أصبح خيار والظهر طماط والعصر خيار والعشاء خيار وبس واليوم بسوي نفس الشي
وأنشاء الله نوصل الوزن المطلوب
:26: :26: :26: :26: :26: :26: :26: :26:

دلووووعه
مبروووووووووووووك النزوووووووووول...