الرياضه طلعت لى عضل...

انا اعتمدت فى تمارينى على السير..واجهزة الشد الى هى تشد الصدر والاكتاف والظهر..
والايروبكس عملت تشكيل كامل للجسم هو الى احس طلع العضل..
انا اليوم مسكت المدربه على جنب وكلمتها قالت لى خلى العضل يطلع بعدين يشد وينحف..
لكن انا يابنات تعباااانه عضلاتى من الرياضه والله مااقدر اتحرك..مادرى كل الناس زيي كذا لما يبدأوا الرياضه؟؟؟

اللي اعرفه من اخصائية تغذيه ان التمارين ماتعملينها الا اذا نحفتي

بنات هو المشي يطلع عضل؟؟؟؟؟؟؟؟؟

اللي تعرف تقول لنا......

رياضة المشي ماأعتقد تسوي عضل وأنا قبل كم سنه لما رحت أخصائي تغذيه اعطاني رجيم وقال أمشي كل يوم المدة ساعة وماقال لا تسوي رياضه الا بعد نزول وزنك 10 كيلو وأنا صراحة مااعتقد ان نسوي رياضه بعد ماننقص والجسم محتاج الرياضه علشان يمنع الترهل والمعادلة الصحيحة انه
رجيم + رياضه = رشاقة وجسم مشدود

وأن شاء الله أكون أفتدكم ***************

جزاك الله خير يابنات ...
لكن ايش اعمل اكمل رياضه والا اخليها مشى على السير وبس