السلام عليكم
ممكن اعرف الرجيم التالي كم يحتوي على سعرات بالضبط
الافطار كوب حليب قليل الدسم 1% بعد ساعه ساندويش عبارة عن نصف رغيف صغير اسود مع شريحتين مرتديلا حبش
الغداء شيش طاووق قطع صغير تقريبا 15 قطعه لا اعرف اذا تتعدى صدر الدجاج +سلطه ملفوف ابيض واحمر موضوع عليها ملعقه صغيرة زيت زيتون=ملعقه خل +ملعقه ليمون
بين الغداء والعشاء تفاحه
العشاء ساندويشه مثل ساندويشه الصباح او بيضه لوحدها دون خبز
وسلامتكم
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
12مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.