أخيراً يابنات نزل وزني 15 كيلو في 20 يوم بس/ تعدى الحد المسموح له من المشاركات+ قديم

متابعة النقاش، صفحة 499

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

5,131
  1. @mdam_aabd_alghny

    اليوم ثاني للرجيم ... ان شاء الله يعدي على خير ...
    بنات وينكم مافي حمااااااس ؟؟
    باقي على الرجيم 18 يوم ويارب انقص فيهم .. كلنا ننقص يااااااارب
  2. @aayon_yafa

    انا راح ابدا الرجيم هاذا باذن الله بكره..
    مسافره عند اهلي كمان شهر الا 6 ايام
    ادعولي..ملكه اخوي و عرس ابن خالي لما انزل عند اهلي...لااااااااااااازم انحف لاااااااااااازم

    عيون يافا
  3. @lymonh_sfra

    الله يعافيكم للجاده فقط تبداء معي من بكره لاني مليت وابغى اوصل للوزن الي انا ابغاه
    وهذا الرجيم الي ودها تبداء ترد علي الله يجزاكم خير....
    الثلاثاء

    الافطار: جبنة قليلة الدسم 100 جم + توست + شاي أقهوة

    الغداء: 2/1 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة .. ( الخضار تجي مجمدة في أكياس بس أسلقيها )

    العشا: كوب كبير عصير برتقال ( طازج طبعاً أنتي تعصرينة) + علبة زبادي قليل الدسم (كليها طبعاً آخر الليل)
    الاربعاء

    الأفطار: 2 بيضة مسلوقة مع شاي ( بدون سكر الا من سكر الريجيم )

    الغدا: سمكة مشوية كبيرة + صحن سلطة خضراء ..

    العشا: شابورة (طبعاً بر ) مع قطعة جبنة قليل الدسم + شاي أو قهوة
    الخميس
    الافطار: بيضة مسلوقة + برتقاله + شاي أو قهوة

    الغدا: لحم مشوي غير محدود الكمية مع حبة طماطم أو خيار ( أنا أستبدلته بدجاج ) ...

    العشا: كوب حليب قليل الدسم ويفضل منزوع + شابورة
    الجمعه

    الافطار : شريحة جبنة قليله الدسم + توست (بريد بر) + شاي أقهوة .

    الغدا : نوع واح من الفاكهة.

    العشا: لبن قليل الدسم مع توست ( بريد بر)

    السبت
    الافطار: 7 حبات تمر مع قهوة طبعاً مو شاي

    الغدا: دجاج مشوي بدون جلد غير محدود الكمية .

    العشا: 3 بيضات مسلوقات مع توست ....

    الاحد

    الافطار: مفتوح
    الغدا: مفتوح
    العشا: مفتوح

    الاحد:الاثنين
    الافطار: جبن قليل الدسم + 2/1 خبزة + عصير برتقال ...

    الغدا: لحم مشوي غير محدود الكمية ( أستبدلية بدجاج اذا تبين ) + لبن قليل الدسم ويفضل منزوع.

    العشا: مفتوح

    ملاحظة:
    مفتوح تعني اختيار أي وجبة مما سبق في الريجيم .
  4. @lyna_18

    ليمونه صفرا
    الله يعافيكم للجاده فقط تبداء معي من بكره لاني مليت وابغى اوصل للوزن الي انا ابغاه وهذا الرجيم الي ودها تبداء ترد علي الله يجزاكم خير.... الثلاثاء الافطار: جبنة قليلة الدسم 100 جم + توست + شاي أقهوة الغداء: 2/1 دجاجة مشوية + سلطة خضراء …
    ليمونه والله انا زيك مليت من التخفيف ودي اوصل للي ابغاه

    وريجم عذاري هو رجيم معقول طيب انتي جااااده 100%
    لاني ابغى احد يشجعني واشجعه

    طيب انا عن نفسي حبدأ بكره معاك :) شكرررررررررررررا

    زعلانه من نفسي اليوم كل شوي اكل سندويش نوتيلا
    يسمممممن بس كله من اعراض اللي ماتتسمى :(
  5. @almghtrbh2

    ليمونه صفرا
    الله يعافيكم للجاده فقط تبداء معي من بكره لاني مليت وابغى اوصل للوزن الي انا ابغاه وهذا الرجيم الي ودها تبداء ترد علي الله يجزاكم خير.... الثلاثاء الافطار: جبنة قليلة الدسم 100 جم + توست + شاي أقهوة الغداء: 2/1 دجاجة مشوية + سلطة خضراء …
    والله ودي ابدا معكم

    بس ...............................

    والله ضعيفه

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.