تنزلين 20 كيلو بشهر واحد ياسلام هذا كلام دجابر القحطاني

نص ساعه يومين
ولا كيف مافهمت

لو 5 كيلو يبقى ايوا كل يوم مشي نص ساعه

شوفي حبيبتي اذا كنتي بالرياض فيه ممشى شارع الملك عبد الله اذا كنتي عارفته المهم اتوقع ان اللفه يعني الدوره في هذا الشارع 1كيلو فانتي دوري 5 مرات تصير 5كيلو بس كم ساعه ما ادري المهم انا مره رحت مشيت فيه دوره وحده تقريبا من بعد ما خلصت صلاه المغرب ومشيت تقريباالى بعد صلاه العشاء او اثنائها خلصت عاد احسبي كم ساعه من المغرب للعشاء انا ما اعرف كم ساعه واجمعي يعني الحين انا مشيت كيلو خلال هذا الوقت زودي هذا الوقت 5 مرات وشوفي
اتمنى يكون شرحي مبسط وبالتوفيق

انتي تلفي المضمار الي هو
2 كيلو كم ساعه

طيب فضلآ لاامرا اذ رحتي الشارع وعارفه انه
واحد كيلو احسبي لنا الوقت وحنا ننتظرك
واذا تقدري الليله نكون شاكري ياعسل
ولااقولك خليها بكره الليله غبار وحده تمون