تنزلين 20 كيلو بشهر واحد ياسلام هذا كلام دجابر القحطاني

كلام مو صحيح ابدا قسما بالله الذي لااله الا هو امشي باليوم 6كيلو والان ليا 6 او 7 شهور والله ماتحرك الميزان الا كيلو 2 ويرجعه يوم اوقف لغاية قسما بالله ماتحطمت لاني والله امشي مشي الحمير اجي ميتة من التعب لدرجة جاني انهيار في يوم وجلست ابكي بحرقة من كل قلبي الله ينجفكم كلكم يابنات ادعولي دعوة صادقة من القلب اني انحف لحسن انا وزوجي واصلين حدنا بس خليها على رب العباد

اناااا والله مااعرف كم
لكن اللي اعرفه من الدكتوره ريهاااام انهااا قالت مشي اكثر من ساااااعه يحول الدهوووووون الى عضل
واحنااااااا مو ناقصييييين

وإسالوهاااااا للتاكيييييد

السلام عليكم بنات
انا امشي على الجهاز نص ساعه 3كيلو متر بس ترى يابنات على حسب السره بس اتصور ال5كيلو ساعه او ساعه وربع بس بعد على حسب السرعه

تحياتي

بصراحه زين والله انا كل يوم امشي ساعه الى ساعه وربع كويس بس مااعتقد الخمسه كيلو اكثر لان لي شهر ونص مانزلت الا 5 كيلو لا ومعه تخفيف ورياضه

طيب اللي في the biggest loser كان واحد منهم يمشي 20 كيلو باليوم غير التمارين شلون نحف؟!!