السلام عليكم
مشكورين يا احلا اخوات بل عالم كلة على الردود الحلوة
اما بل نسبة الى الاثقال الى استخدمتها اثناء المشي فهي1 كيلو واحد لكل يد (لاكن اول ما بدئت مشي كنت استخدم نصف كيلو لكل يد ) لاكن مع ازدياد الطاقة قدرت ارفع كيلو كامل وما افكر ازيد علية لاني اخاف تطلع الي عضلات انما اهم شئ اني اشد وماسكة الاثقال مضبوط
اما عن كرة التريض فكان ثقل الى اشتريتها كمان1 كيلو والفالح للرياضة يبيعها
وتحياتي للجميع
::موضوع مختار:: شوفو مقاسات ملابسي قبل وبعد (صور) 95 ............65كيلو
متابعة النقاش، صفحة 18