عطوني حل لترهلات ساعدوني

مشكورين حبايبي على المداخلات الطيبه
من ناحيت الرياضه هلاكانه منها وياليت لو في نادي بس الظروف مهي مساعدتني
عندي المشكله الكرشه مترهله كثير بعد ماجبت توم يالله نتحمل والله يوفقنا........

الرياضة ما في غيرها
وممكن مع الرياضة تستعيني بالكريمات
وللبطن تمارين البطن لازم بداتي فيها بعد الولادة عشان يشد البطن

الله يوفقك وتخلصي من الترهلات

عندي صور لتمارين لشد البطن والجسم ..

بحاول أنزلها قريباً بإذن الله ..

يوجد مواقع قيها فيديو لتمارين الايروبيكس مفيده لو مش هتقدري تروحي النادي الرياضي

http://www.women-workout-routines.com/free-workout-routines.html

http://www.aerobicstriptease.com/store/customer/index.php


ربنا معاكييييي ويوفقك ان شاء الله