خلاااااااااااااااااااااااااااا ااااااااااااااااااااااااص

بنت النور ... عليكى نور (كنت مفكرة اروح اكل باسكن روبنز عندي منه في الفريزر اشكال بس قلت لا حرام انا مع البنات ان شاءالله وما راح احطمهم والحمدلله سو فار سو جود عللى قولتهم والله المستعان)
وانا كمان فطرت تفاحتين وكنت بافكر أكل بيض اومليت لكن قلت بالظبط زى بنت النور الغزيزة بنت النور ... لااااااااااا انا واخدة عهد راح اكمل مع البنات حبايبى ومش هابوظة واللى يشوفنا نحاول بكل جهدنا ونيتنا نلتزم يكمل معانا ويقوى عزيمتنا
قولولى بعد اكل تفاحتين ... اقدر العب رياضة بعد اقل من ساعتين ولا بردو لازم استنى ساعتين ؟؟
اتمنى ان كل اعضاء الموضوع يكونوا فطروا فطار ريجيماتهم !!!!!!!!!!!

بنات احنا لازم نفطر بروتين علشان يزيد معدل الحرق وفي نفس الوقت لا نشعر بالجوع وتعطي اشارات للمخ بالشبع وسعراتها الحراريه مش عاليه مهما كان نو ع ريجيمك
لوبصيتو لاي نظام غذائي صحي للتخسيس ستجدون ان وجبه الافطار تحتوي علي البروتين(سيبكم من الريجيمات القاسيه لانها غير مفيده لانها لو بتنقصك في وقت قصير لكن الزياده في الوزن اسرع بكتييييير)
انا مكنتش بفطر لكن اكتشفت ان ده خطا كبير لانني هجوع بسرعه وهاكل اكتر في الغدا والاهم من كده ان معدل الحرق في الجسم هيكون بطيء


بنات كلنا نفطر بروتين وبعده نلعب في الطين(انا بهزززززر):)

هدفى الفردوس
على فكرة انت لو شربتى كوبايتين او تلاتة مية قبل كل وجبة و حاولتى تتعشى بدرى ويا حبذا لو كان العشا زبادى لايت (او ممكن سلاطة زبادى : زبادى لايت وخيار قطع صغيرة ونعناع ناشف مفروك وسنة ملح ونقطة ليمون) وتحولى البحم والفراخ والسمك يكون مش مقلى ..... اعتقد ..... اعتقد ....... ان النظام دة ممكن يفرق معاكى ......... ولا اية ؟؟
بس سمعت ان الجنزبيل على معدة فاضية ممكن يتعب المعدة شوية !!!!!!!!!!

:icon28:


بنات الجنزبيل بيخسس لانه بزود معدل الايض في الجسم لكن مش كل شيء يستعمل باي طريقه وفي كل وقت ولكل واحد يا بنات لازم تعرفوا ان الاعشاب زي ماهي مفيده هي برده ضاره لواستعملت بطريقه خاطئه


وطبعا كلامك صحيح فيما يخص الماء والنظام الغذاءي انا استعملته في فتره الشهرين الاولي بطلت( قلي )خففت العشاء باكل كل حاجه لايت اودايت بقيت صديقه السلطه الخضراء
كرهت الخبز الابيض او بمعني اصح اي حاجه يدخل في مكوناتها الدقيق الابيض او السكر الابيض(السموم البيضاء)
والاهم التركيز علي منتجات الالبان خاليه الدسم هتساعدك في الريجيم جداااااا

بسم الله الرحمن الرحيم

بس ده شاى عادى مش ريجيم

لسه مش جايلى نفس اكل وموضوع العشا مشكلتى انى قالبه اليوم وماليش مواعيد لانوم ولاصحيان وده قالبلى الدنيا وخاصة فى تنظيم مواعيد الاكل
هل لديكى حل؟

الله المستعان



بسم الله الرحمن الرحيم

يااااااااااااااااااااااااااااااااارب بجد انا بتعب بسرعه اوى بشكل لايتخيل وربنا يسهل وامشى على كلامكم

جزاكم الله بكل خير