أخواتي مين نجحت في التخلص أو التخفيف من ترهل كبير في البطن والصدر بواسطة الرياضة فقط

فوق

طيب والصدر؟؟؟ ينفع الرياضه معاه؟

up up up

يعنى فيه امل ان البطن ينشد بالرياضه؟ لانى سمعت انه لازم تدخل جراحى وهالشى يجيب الاحباط لانه الجراحه خطره:(

خالتي ما شاء الله عليها عندها ثلاث أولاد بس دائماً تلعب رياضة و لو بس مشي.. بس تمشي مسافات بالكيلوات...
المهم, بطنها ما شاء الله مشدود و لا كأنها جابت أطفال أساساً..
أنا ولد واحد و عندي ترهل :(
بس نصحتني المرة الجاية اذا بدي أحبل, ألعب تمارين بطن قبل الحمل بستة أشهر.. و هكذا بس أحمل تكون عضلات بطني مرنة و تتوسع بسهولة و بعد الولادة ترجع لطبيعتها بسهولة..
بس بدك مين عندها همة.. أنا كسلانة مع اني ناوية أحمل قريب!!