شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

85

  5. @saaad_bnt_saayd




    يابنات كل التمارين ممتازة

    بس هذا التمرين بالذات اذا ماتقدرون تستمرون عليه رح يسبب ترهل سريع لعضلات البطن
    انا كنت اسويه خمسين مره باليوم وشد بطني ..لكن تركته بس شهر واحد وصار بطني اسواء من قبل

    وماعرفت الا لما مدرب علمني هالمعلومه وقال هذا تمرين الاعبين انفسهم مايسونه
    الا اذا كانوا بستمرون عليه ..وقال حتى لو سويته لازم يكون وقت بين رفع القدم الى فوق وتنزيلها وقت ثاني
    مو بس تسونه كذا ..

    اللحين اتمنى لو بس يرجع زي ماكان كان احسن :(

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.