انا جربته
ونحفت كثيييييير عليه
بس العلبة الثانية حسيت مفعولها ما كان قوي مرة واصلا ما اخذتها كلها يمكن بس 5ايام لان الدورة جت وما حبيت اكمل
نحفت تقريبا 6 كيلو في 10 ايام
بس انا طريقتي غلط لاني كنت مرة ما اكل شي
يعني اذا اهلي جبروني اكل اكل شوي بس تكون مثلا قطعه خبز وكذا
المهم انا اول يوم ما اكلت شي ابدا وطول الوقت غثيان ومو قادرة اتكلم لاني كنت معصبة فما حبيت اكلم احد عشان ما اطلع عصبيتي فيهم
طبعا العصبية كانت لاني ما اكلت
بس بعد اليوم الثالث او الرابع سرت احسن شوي
واكل مثلا صحن فيه فواكه بس
وما كنت اعمل رياضة ابداااااا وطول الوقت كنت قاعده عشان كذا حسيت انه جسمي ترهل شوي
بعدين سرت ارقص نص ساعه واحيانا ساعه وجسمي سار احسن حتى الزنود خفت وفي طريقة لاخت هنا بالمنتدى استخدمتها واحسها فادتني
المهم نرجع للحبوب
اول علبه سدت شهيتي مرررررررررة وبعدين وقفت يومين ورجعت لعلبة ثانية حسيت انها اوكي سدت نفسي بس مش كثير
وناوية بكرا اروح اشتريها وارجعلها مرة ثانية
واذا انتي بتجربيها خلي اكلك كله خضار وفواكه واشيا مفيده كذا مكتوب عالورقة حقته بس انا ما كنت اكل عشان ما كنت مشتهية الاكل ابدا
وكمان لازم تشربي مويا كثير والاحسن انك تشتري كرتون مويا من العلب الصغار وخليها عندك وكل شوي خذي منها واحدة
انا كذا عملت لاني من النوع اللي ما يشرب مويا كثير وانسى
وكمان اعملي رياضة او رقص وكلي اناناس وكيوي مرة كويس للريجيم
بس اذا بتبدي خليها تكون اول يومين ايام اجازة لانك اذا عندك شغل او دراسة ما حتقدري
بس اول يومين بعدين عادي
واذا حابة خذي فيتامينات احسن
انا ما انصحك فيها او انصحك فيها بس كلي خضار وفواكه وفيتامينات يعني مش مثل طريقتي
لان طريقتي غلط حتى اظافري تشققت وضعفت وشعري خف ووجهي بان عليه التعب وهذا شي طبيعي
لاني مااكل يعني مش من الحبوب
انتي لو ما اكلتي فترة بيسير كذا
بس انا برجعلها وبسير اكل اشيا مفيدة عشان شعري وبشرتي
واهم شي الرياضة
لانك لما تنحفي وتلاقي جسمك ترهل بتكتئبي صدقيني
انا كذا سارلي جاني اكتئاب كل ما اشوف جسمي اقول ياريتني مانحفت وسار كذا
وسوري طولت عليك بس عشان اعطيكي التفاصيل بالضبط
وخبرينا ايش يسير معك
قاطع الشهية زين الاتات
متابعة النقاش، صفحة 4