شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

11

  4. @alaankodh

    انا مسويته ونتيجته

    في الشهر 8 كيلو نزلوا سويته خمس اشهر

    ونزلت من 93 لـ 53 كيلو والحين ازدادت 2 كيلو انصحكم بهذا الرجيم ممتاز وعلى فكره انا كنت امشي مع هالرجيم ومن البدايه نص ساعه الصبح ونص ساعه المغرب مع تمارين شد البطن

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.