اسفة نسيت اخبر اخواتي الريجيم اي ريجيم اصعب ما يكون اول اسبوع, نصيحة مجربة صبري نفسك باكل السلطة وشرب السوائل بس اول اسبوع وبعدين ما عاد تحسي بالجوع بتتعودي.
وقولي لنفسك كلها شهر او اثنين وبنزل وزني وبرجع اكل بنظام وانتباه لما ادخل الى معدتي, لكن لا احرم نفسي شئ.
اكثرو من الصدقات لأنها فرصة ل الاحساس باهلنا الفقراء في كل مكان.
الملف الشامل لجميع ريجيمات الشيف عبدالله يوسف
متابعة النقاش، صفحة 32