الملف الشامل لجميع ريجيمات الشيف عبدالله يوسف

السلام عليكم00لوسمحت وصفت عصير التنحيف الي ذكرها الشيف ايش هي؟000ورجيم التمراذاسمحتو ومشكورين

ألسلام عليكم وحمة الله وبركاته:
بحمد الله و بفضله نزل الوزن الى 93.8 اي بعد 3 ايام من الثبات 700 غرام , الله يكون بالعون المشوار طويل.

الاخت Hadobah:
انا سمعت من الشيف انه خلال 45 يوم ينزل الوزن المطلوب ,المفروض انه الصباح ينزل كيلو يوميا, وانا اريد النزول من 97 الى 60 كيلو تقريبا لكن بدأت من الاربعاء قبل الماضي بالصباح اي لي 11 يوم وفقدت حوالي 3 كيلو لست ادري هل هذا يتبع الجسم او الحركة ,اعمل رياضة المشي نصف ساعة يوميا وهذا افضل من ان لا ينزل ابدا اتكلي على الله وابدأي اشجعك المهم اذا بدأتي لا تتراجعي الالف ميل تبدأ بخطوة .

السلام عليكم
مشكورة نبض وجعله الله فى ميزان حسناتك
بس ياريت تعطينى رجيم الكربو هيدرات قلتى انك نحفتى عليه 4كيلو
كل اسبوع والا مرة واحدة فقط
واعطينى رابط ريجيم د محمد ربيع اللى بينزل 2 كيلو
وياريت ايميل الشيف
واسعدك الله فى الدارين
وجعل الجنة هى دارك انت واهلك
واسفة عالتعب

اليوم شفت برنامج الشيف عبدالله
واتصلو عليه كثير
ويقولون نزلو على ريجيماته
والله مره ارتحتلها
وودي ابدى
بس بنتظر رد الاخت نبض

السلام عليكم
لو سمحتو اي وحده تدلني ايش هو الشمر وازا صورته لو سمحتو انا وجدته في ريجيم المرضع