انا وزني 63 خيتو
طبعا هالكيلوات الي نحفتهم من ثالث ثانوي
وبالنسبه للبطن وللجسم عموما
مالك الا الرياضه
مافي شي يفيد من اكل او شفط مثل الرياضه
واهم شي طبعا المشي
وسوي رياضات البطن المعروفه والمناطق الثانيه واستمري عليها
وعشان ما تتركينها حددي لك وقت يوميا والتزمي فيه
<عن نفسي كذا اصلح الحمد لله ولاحظت فرق كبير بالنسبه لبطني ولجسمي كله وغيري لاحظ بعد الحمد لله
اسالكم بالله في صاحبة كرش راحت كرشها وشلون ؟؟؟
متابعة النقاش، صفحة 4
