السباحة وإلا المشي

حبيبتي انا انصحك بالسباحه لأنهها تحرك كل العضلات الي بالجسم وتشد ةنتيجتها سريعه
أنا عندي مشكله بالعضلات وقالي الدكتور أفضل رياضه هي السباحه لأنها تشد وتنحف ولاتتعب وتصرين خفيفه بالمويه

مشكورين حبايب قلبي
حمستوني على السباحة .. أنا كان ودي بالإثنين بس مافي مجال عندي .. مشغولة بين البيت والشغل .. والمشي في مكان والسباحة في مكان ثاني .. ولازم أختار واحد منهم ..
قرأت معلومة أنه اللي يحرقه المشي من سعرات حرارية في ساعة ودقيقتين تحرقه السباحة في 44 دقيقة :)

الغالية سوي الرياضتين ويا بعض ؟،، واذا ماعندج وقت للاثنين ،، اختاري السباحة .. لانها تحرق وايد وفي نفس الوقت بتتسلين مابتحسين بتعب ^_^


والله يوفقـــــــــــــــج ..

حبيبتي اختاري على حسب جسمك لأن المشي يضعف اكثر من تحت
والسباحه العكس تضعف اكثر من فوق
وبالتوفيق :) ان شاء الله

انا حسيت بالفرق المشي في مدة 3 اسابيع مع حمية