أبا أضعف

سوي رجيم صحي

نصيحه أكلي من كل شي
لكن بكميات قليله
يعني لا تحرمين نفسك من شي
بس الكميه خليها أقل
وابتعدي عن البيبسي والعصائر الصناعيه
وأكثري من الحركه
يعني خلي سيارتك بعيده شوي عن الكليه
وكملي الطريق مشي
واشتغلي بالبيت شغل البيت أحلى رياضه
وما تصدقي لو قلت الرقص !!
الرقص أكبر رياضه تنحف
وإنشالله تستفيدي

تبين تضعفين امسكى يدينك عن الاكل ههههههههههههههههه
العبى رياضه وامشى كل يوم على الاقل نص ساعه

لاتاكلي الكبسة لانها هي اللي تسمن واكلي خضار وفواكه :)

ادخلي قسم علاج السمنه والنحافه وستجدين ضالتك باذن الله ..
الله يخفف عنا وعنك