أرجوكم

هلا حبيبتي
بتكلم عن تجربتي
انا سويت رجيم ومشيت على السير
ماصار شي ...صج ضعفت بس ماتبدل شكل جسمي
وبعدين سويت رجيم مع تمارين الايروبكس وجسمي صار غييييييييييييييييييييييييييييير
تشكل وانرسم وصار رووووووعه واسرع من السير
جربي التمارين وداومي عليها زيديهم كل اسبوع وشوفي النتايج

اختي لو بتمارسي عليه بانتظام وعلى الاقل ساعة بيشد كل الجسم وخاصة الارداف والفخدين
ولكن لو عندك كرششة لازملها تمارين البطن
لاني نفس مشكلتي

أني مشكلتي الكرش وورا ظهري سنامين وشوي بطة قدم يروح أو لا مع المداومه عليه

ما جاوبتوا على سؤالي ترا بعيييييييييييييييييييييييييييييييييييط
آه