كيف تغذين طفلك منذ الولاده وحتى بداية المراهقه

السلام عليكم دكتوره ابني عمره 5 شهور

ارضعه صناعي لظروف الدراسه

ويشرب حليب سيميلاك ادفانس

ابي اعوضه باالفيتامينات

هل ابدا اعمل له العصائر واعداد له الطعام؟؟؟؟؟؟؟؟؟

اذا كان نعم

مانوع الطعام

وكم كميته في اليوم الواحد ؟؟؟؟

جربت معه عصير التفاح عصرت التفاحه واضفت له الماء وشربها الحمدلله مارايكي؟؟

الشكر لله يا غاليتي

شوفي يا غاليتي لغلي الماء فهذا يفضل الى تمام السنه الاولى من عمر الطفل لانها شديدة الحساسيه للتلوث

ويمكنك اطعامها الارز المسلوق او المسوى بالقليل من الزيت والشوربه قليلة الدسم


اتفقنا يا غاليتي

ووفقك الله وسدد خطاك :)

الشكرلله يا غاليتي

شوفي يا غاليتي تغذيتك له جيده الى حد ما ولكن حاولي ان تستبدلي له الشيبسي بالبطاطس المحمر من المنزل

وحاولييا حبيبتي التنويع في الطعام من داخل المنزل وكذلك عرفيه على الاطعمه الحديثه وكوني جريئه في عرض صنف جديد اسبوعيا

واذا ما لاحظتي تناوله لاي صنف كرريه في الاسابيع التاليه لكن بدون التكرار بكثره

اتفقنا يا غاليتي

واليكي الوجبات الحديثه التاليه للطفل بعد عمر العام:
====================



المقلدير : 1 حبة بطاطس صغيرة \ 1 لفت صغيرة \ 1 كوسة \ 1 جزر متوسطة \ 6 أوراق خس \ 1 عود بقدونس \ 1 ليمونة – تغسل كلها جيدا .

الطريقة : قشرى الخضروات ، وقطعى طرفي الكوسة . ثم قطعي الجميع قطعا صغيرة بعد غسلها في ماء به عصير الليمونة ، ضعيه في لتر واحد ماء بارد واتركيها تنضج علي نار هادئة 20 دقيقة بعد أن تغلي . ثم رشحي الحساء . احتفظي بالخضروات المتبقية من الترشيح لاستعمالها في حساء الكبار .

• مملح :
1- كوسة بالزبد :

المقادير : 1 كوسة \ 1 شمر (القلب) \ 1 عود بقدونس \ نصف ليمونه \ 1 قطعة زبد بحجم البندقة.

الطريقة : اقطعي طرفي الكوسة . انزعي قشر قلب الشمر . اغسلى الخضر في ماء عليه عصير ليمون . قطعيها. اطبخيها مع البقدونس في نصف لتر ماء لمدة 20 ق مع دعكها جيدا أثناء التقليب علي النار . قبل تقديمها يضاف اليه الزبد

2- بطاطس بالقرنفل :

المقادير : 1 حبة بطاطس نصف كوسة ربع قرنفلة نصف ليمونة \ 1 ملعقة قهوة من الزبادى \ 1 قطعهة زبد بحجم البندقة .

الطريقة : تقشر البطاطس . اقطعى طرفي الكوسة . اغسليها في ماء به عصير ليمون . قطعيهما شرائح صغيرة وضعيهما مع القرنفل في نصف لتر ماء ثم تطهى مع التقليب والدعك نحو 20 ق . ثم يضاف الزبادى والزبد .

3- حساء مركز :

المقادير : 100 جرام بسلة طازجة \ 1 بصلة صغيرة \ 5 ورقات خس خضراء \ 1 قطعة زبد صغيرة .

الطريقة : فصصى البسلة . قشري البصلة وقطعيها حلقات ز اغسلى جيدا ورق الخس ضعى الجميع في نصف لتر ماء واتركية ينضج لنحو20 ق مع التحريكوالدعك . ثم يقدم مع الزبد .


1- حساء مسكر :
المقادير: 1 جزرة \ 1 تفاحة \ 1 ملعقة صغيرة لحم دجاج أبيض \ 1 ملعقة كبيرة زبادي .

الطريقة: قشري الجزر والتفاح مع نزع بذرة وقطعيها قطعا صغيرة ، وانضجيها في قليل من الماء علي نار هادئة نحو 20 ق . قطعي لحم الدجاج شرائح صغيرة ، اخلطي الجميع مع إضافة الزبادي والتقليب .

2- هريسة الفاصوليا الخضراء :
المقادير: 100 جرام فاصوليا خضراء رفيعة \ 1 بيضة \ ملعقة كبيرة زبادي \ 4 ورقات بقدونس \ قطعة زبادي صغيرة بحجم البندقة .

الطريقة : اسلقي البيضة وقشريها . اقطعي نصف الصفار وقطعيها أجزاء صغيرة جدا .
اقطعي أطراف الفاصوليا الخضراء ثم اغسليها جيدا ثم اتركيها تنضج علي نار هادئة نحو
20 ق . ضعيها في خلاط مع صفار البيض المقطع و ورق البقدونس المغسول . ثم أضيفي الزبادي في نهاية دوران الخلاط . قدميه دافئا مع اضافة الزبد .

3- سمك بالكوسة :
المقادير : 40 جرام لحم سمك غير دسم \ 1 طماطم \ نصف كوسة \ ملعقة صغيرة ريحان مسحوق \ ملعقة صغيرة زيت زيتون .

الطريقة : اغمري الطماطم في ماء يغلي لمدة دقيقة واحدة ثم ضعيها في ماء بارد ثم انزعي قشرتها وبذورها وقطعيها قطعا صغيرة . اغسلي الكوسة ثم قطعيها دوائر . ضعي كل الخضروات في وعاء مع ربع لتر ماء واتركيها تنضج علي مهل نحو 15ق وهي مغطاه . بعد مرور 10 ق ضعي شرائح السمك في في مصفاة فوق وعاء الخضروات الذى يغلي حتى ينضج السمك علي البخار المتصاعد . غطى السمك واتركيه نحو 5 ق . صفي الخضروات ثم ضعيها في خلاط مع لبسمك والريحان . ثم قدميه مع اضافة زيت الزيتون .



• مسكر ( فاكهة مطبوخة ) :
=======================

1- فراولة - كمثرى - عصير- الليمون الهندي :

المقادير: 1ثمرة كمثرى \ 2 قطعة فراولة \ 2 ملعقة عصير ليمون هندي ( جريب فروت )
يفضل النوع الوردي لأنه أكثر حلاوة .

الطريقة: قشري الكمثرى وانزعي بذورها ، ثم اقطعيها قطعا صغيرة وضعيها فوق نار هادئة ملعقة كبيرة من الماء لمدة 10 ق . اغسلي الفراولة جيدا وانزعي طرفها (عنقها) ثم جففيها من الماء . ضعي الكمثرى والفراولة وعصير الجريب فروت في الخلاط ، وقدميه لطفلك دافئا .

2- شربات المشمش :
المقادير: 3-4 حبات مشمش ناضج \ 1 ملعقة شربة ماء \ 1 ملعقة قهوة عسل نحل سائل .

الطريقة : اغسلي المشمش جيدا وانزعي نواته . اتركيها تنضج لمدة 10 ق فوق بخار حتى تلين تماما ز ضعيها فوق نار هادئة ، وضعي المشمش وشراب العسل في الخلاط ليمتزجا معا . قدمي المشروب دافا .

3- شراب الموز المزبد ( بالرغوة ) :
المقادير: نصف موزة \ 4-5 نقط عصير ليمون .

الطريقة: قشري الموز وقطعية حلقات وأنضجية علي بخار 20 ق . ضعية مع عصير الليمون في خلاط قدمي منه في البداية لطفلك ملعقتين صغيرتين حتى يتعود علية. ثم زيدى في الكمية .


وايضا ما يلي :
========

1- عصير فواكهه حمراء :
المقادير : 500 جرام فواكهه حمراء ( فواكهه وتوت أو برقوق ....... ) 50 جرام سكر \ عصير نصف ليمونة .

الطريقة : اغسلي الفاكهة جيدا ثم جففيها من الماء ، وقطعيها شرائح بعد نزع قشرتها وبذورها . اخلطي قطع الفاكهه بالسكر . وعصير الليمون وتقدم مع الجبن الأبيض أو الزبادي .

2- فواكهه طازجة :
المقادير : ربع تفاحة \ نصف خوخة \ 1 ملعقة قهوة عصير ليمون .

الطريقة : لغسلي الفاكهه جيدا ، وانزعي بذر التفاح ونواة الخوخ ، ثم قطعي الفاكهه شرائح أو قطعا صغيرة . اضيفي عصير الليمون الي التفاح حتى لا يسود لونه . تقدم الفاكهة معا بدون طهي أو استخدام الخلاط ، وبدون انتظار .


اتمنى ان يكون هذا النظام الغذائي مناسب له يا حببيتي

في انتظاركم ويسعدنا المزيد من تواصلكم :)