موضوع مختار : مذكرة التغذية الواعية لنزول صحي..support group

Rosalba لوليتا الله يحقق اهدافكم انتوا والجميع

اليوم يومي نص نص وباذن اهم شئ اوصل 70 قبل رمضان

هذا الهدف من مشاركتكم رقم معين نشوف هل نوصل او بس تضييع وقت :(

موفقين جميعا الله يسهل الأمور

على فكره راح نسأل بعض عن الوزن نهايه كل شهر اوكيه :angry:

امين يارب يسهلها
اوكي اتفقنا على الوزن
ثاني شي..باخذ مقاسات جسمي بكرة وبشوف بسجلها علشان اقارن
تسلمين ياقلبي عطيتيني دفعة اليوم
تدرين اليوم لبست تنورة قديمة :) معاندة نفسي ومستحملة الضيق علشان غصب اضعف والله خووووووووووش فكرة

السلام عليكم

اولا انا اشكرك من كل قلبي على كل كلمة كتبتيها ..فقد لامستي فيها جراحا كنت اكتمها و احيانا انكر وجودها ..

احييك فيك همتك العاليه ..احيي فيك طريقتك الرائعة ..احيي فيك ثقافتك الواسعه ..احيي فيك اعترافك بالحقيقة ..

قرات الموضوع كاملا ..صحيح انني قراته على عجل لضيق وقتي ..لكن لروعته لم استطع اغلاقه قبل اكمال جميع الصفحات ..

اختي الحبيبه ..كانك تتكلمين عن معاناتي ...و انا اشد على يدك و ابشرك بان الخروج من عالم ال100 ليس صعبا بإذن الله ..

اليوم و للأسف الشديد اعدت الكثير و الكثير جداااا من الوزن الذي فقدته ...و كنت كما قلت ..كلما زاد وزني كلما هجمت على الاكل اكثر !!!...و كأنني اعاقب نفسي بزيادة همي !!!!!!

ان شاء الله انني معكم ..و لكن ربما امر مرة في اليوم لكنني معكم

وزني الآن 86..و اطمح لل80 ان شاء الله قبل رمضان

و ساتبع ان شاء الله نصائحكم ..

جزاكم الله كل خير

محبتكم ^_^

مرحباااا ..
بصراحهـ أنا منـ يومـ صغيرهـ وأنا دبدوبه .. وكل حد يعيب علي وبالذات إنه كل بنات عمي ضعاااف وضعاااف بزياده وهم ب مثل سني ..
وصلت لمرحله كان وزني مناسب لطولي ..طولي كان 161 ووزني 64 .. بس يا فرحه ما كملت بدال ما أنقص كمن كيلو ويصير وزني توب .. صار وزني 88 خلال 4 شهور .. لأني كنت مريضه و يالسه وبعدين تميت فترة شهرين ف البيت ما أطلع وهذا اللي زاد وزني أكثر وأكثر
حاولت كمن مره أسجل ف نادي وألتزم بس أبدا ما التزمت ..
بس هذا الصيف فعلا غير .. وبالذات من دخلت هذا المنتدى الرائع قررت إنه خلاااص لازم أضعف شويه شويه عشان ما يرد وزني يزيد ..


وبس ..



تحياتي ..الغناه ..

موضوع التغذية الصحية مههههههههههههههم جدا في حياتنا والاهم في الموضوع هو البعد عن السكر والدقيق الابيض وتشوفوابنفسكم النتيجه